Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o divulga diretrizes sobre a ingest\u00e3o de cafe\u00edna<\/i><\/p>\n
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A Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o (AHA) anunciou que a maioria dos adultos pode consumir at\u00e9 cinco x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia sem riscos \u00e0 sa\u00fade. Em um comunicado divulgado no dia 20 de julho, a AHA sintetizou pesquisas que indicam que a ingest\u00e3o de at\u00e9 400 miligramas de cafe\u00edna diariamente, o que equivale a cinco x\u00edcaras de 240 ml de caf\u00e9, \u00e9 segura e pode at\u00e9 reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
Os especialistas alertam, no entanto, que altas doses de cafe\u00edna, como as encontradas em bebidas energ\u00e9ticas, podem ser prejudiciais ao cora\u00e7\u00e3o e aos vasos sangu\u00edneos. Embora a maioria das orienta\u00e7\u00f5es se baseie em estudos observacionais, h\u00e1 um aumento de ensaios cl\u00ednicos que investigam a rela\u00e7\u00e3o entre a cafe\u00edna e diversas quest\u00f5es de sa\u00fade, incluindo diabetes.<\/p>\n
Os dados sugerem que o consumo moderado de caf\u00e9 pode diminuir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e acidentes vasculares cerebrais, mas tamb\u00e9m indicam que o caf\u00e9 n\u00e3o filtrado, que cont\u00e9m lip\u00eddios como o cafestol, pode elevar os n\u00edveis de colesterol no sangue. Dr. Abdulla Damluji, cardiologista da Cleveland Clinic, recomenda que pessoas preocupadas com o colesterol optem por caf\u00e9 filtrado ou instant\u00e2neo, evitando m\u00e9todos que preservem o cafestol.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o Dr. Gregory Marcus, presidente do grupo que elaborou as novas diretrizes, enfatiza que a resposta \u00e0 cafe\u00edna pode variar entre os indiv\u00edduos. Ele sugere que as pessoas devem ouvir seus corpos e ajustar a ingest\u00e3o de caf\u00e9 conforme necess\u00e1rio, sem aumentar a quantidade por raz\u00f5es de sa\u00fade. A AHA tamb\u00e9m recomenda mais pesquisas sobre os efeitos da cafe\u00edna isoladamente, sem a influ\u00eancia de outros ingredientes presentes nas bebidas.<\/p>\n
Em 2025, a AHA aconselhou que crian\u00e7as evitem a cafe\u00edna e, anteriormente, alertou que adultos com hipertens\u00e3o grave que consomem duas ou mais x\u00edcaras di\u00e1rias podem ter o risco de morte card\u00edaca dobrado. Essas diretrizes visam promover um consumo consciente e informado de caf\u00e9 entre a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o recomenda at\u00e9 cinco x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia como consumo seguro.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3378,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4367,1362],"tags":[7840,2618,7012,1686,1376],"cidade_regiao":[],"guia_cidade":[],"class_list":["post-9823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regionais","category-saude","tag-associacao-americana-do-coracao","tag-cafe","tag-cardiologia","tag-nutricao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9823\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9823"},{"taxonomy":"cidade_regiao","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/cidade_regiao?post=9823"},{"taxonomy":"guia_cidade","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiacataguases.com.br\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/guia_cidade?post=9823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}